На ночь конечно лучше не наедаться, я тоже всегда кушать хочу, но все таки сдерживаюсь. Придерживаюсь правильно питания, и если ем, то только продукты которые можно есть вечером. Недавно вычитала в статье
Очень полезно
печеное яблоко, на запекание яблок понадобиться как минимум 25 – 30 минут, но потраченное время с лихвой окупится впечатляющим количеством
калия,
клетчатки и
пектина. Эти вещества
выведут излишнюю воду из организма и
наладят работу органов желудочно-кишечного тракта.
Овсянка Приготовьте овсянку или на молоке, или на воде. Фактически
не содержа жиров она богата белком и минералами магнием, калием, фосфором, кальцием, которые, кроме всего прочего,
успешно нормализуют сон.
Натуральный йогуртНе станем забывать о хороших бактериях – пробиотиках в избытке живущих в натуральном йогурте, которые положительно влияют на метаболизм. А также о йоде и
калии способствующих стабильной работе щитовидной железы. Разнообразить блюдо можно ломтиками банана или вялеными фруктами.
Так же полезно выпить перед сном чай или мед, это способствует хорошему сну.