Днепропетровский женский форум



Автор Сообщение
Добавлено: 24 авг 2014, 15:37
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 23 май 2014, 15:59
Сообщения: 939
Я от многих вижу разные способы накачать быстро пресс, но какой самый правильный так и не поняла :(



  Профиль  
 
Добавлено: 10 сен 2014, 13:49
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 10 сен 2014, 13:45
Сообщения: 7
)))понимаете,физиология мышц пресса так же как и всех остальных мышц в нашем теле совершенно разная у всех)и для того чтоб вам накачать пресс то нужно начинать с каких то одних упражнений например больше делать акцент на количестве повторов,если это не помогло начинаете делать с весом и т.д.
и второе пресс то вы накачаете, а вот чтоб его увидели не только вы при определенной игре света в зеркале, а и все то нужно минимум три кардио тренировки в неделю (через день)))


  Профиль  
 
Добавлено: 11 сен 2014, 14:33
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 10 сен 2014, 12:51
Сообщения: 9
В этом деле очень важны не столько какие-то "волшебные" упражнения а постоянство. Обычные "скручивания", подъём торса каждый день и результат не заставит себя ждать. Только нужно, чтобы во время упражнений вы чувствовали, что работают именно мышцы пресса а не ног. При подъёме торса не держите голову руками а слегка касайтесь кончиками пальцев ушей- сразу почувствуете, насколько труднее будет выполнять упражнение, ну и эффект будет соответственный.



  Профиль  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


X

У Вас включен Adblock

Часть содержимого форума вырезается из-за AdBlock. Рекомендуем отключить блокировщик рекламы для домена Yasdnepra.com

© 2011–2018 Женский форум Я с Днепра   Реклама на сайте