Днепропетровский женский форум



На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
Добавлено: 18 фев 2015, 22:31
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Всем добрый вечер!
Как часто мы задумываемся о том , что с возрастом возникает множество проблем со здоровьем и всё сложнее и сложнее с ними бороться?
Но как часто мы думаем о том, что во многом причина этих проблем мы? Как много мы думаем о том, чтобы сделать красивым дом вокруг нас? Почему так получается - как в анекдоте, когда убрав весь дом-самым " не прибранным предметом" являемся мы?
Думаю эти вопросы периодически приходят в голову каждому из нас, но мы гоним их от себя и думаем, что не можем на это повлиять. Часто минутная слабость перечёркивает все наши усилия и мы приходим в уныние и отчаяние.
Суть этой темы в том, что по тем или иным жизненным причинам, два врача решили изменить свою жизнь и помочь другим людям в осознании того, что иногда мы можем поменять нашу будущую жизнь. Мы хотим поговорить в нашей теме о том, насколько важно и значимо для нас наша физическая оболочка, и насколько мы можем своими же небольшими усилиями ее моделировать и с наслаждением радоваться тому ,чем наградила нас природа, а не тому, что мы сотворили или еще сотворим своими руками. Ведь только от Вас зависит каким ты встретишь свою старость - да-да, так далеко будем глядеть
Эта тема будет о здоровом способе жизни, без фанатизма, излишнего давления на организм и психику. Мы постараемся научить Вас искренне полюбить то, что нам даёт природа и научится это принимать так, чтобы получить максимум пользы и удовольствия.


Кроме общего диалога о наслаждении жизни , можем также предложить:
-Консультацию диетолога
-Составление индивидуального плана питания ( под ваш бюджет и с учётом любимых продуктов)
-Разработка меню для снижения веса
-Разработка меню при различных заболеваниях
-Проведение взвешивания на специальных весах анализаторах с точным определением:

1. Точный вес, кг.
2.Содержание жира в %
3. Уровень " внутреннего"жира
4. Содержание воды, % в организме
5. Вес костной ткани, кг.
6. Биологический возраст
7. Вес и % мышечной ткани, кг.
8. Рекомендуемый дневной рацион, ккал.
9. Рекомендуемый здоровый вес, исходя из биометрических данных.



Консультирование может происходить как он-лайн так и в живую.Приём ведётся на 12- квартала.Возможен выезд к клиенту




Будем рады, если Вы станете активными собеседниками, либо молчаливыми наблюдателями.
Задавайте вопросы, вступаем в дискуссию и начинаем жить лучше



  Профиль  
 
Добавлено: 19 фев 2015, 09:47
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Польза клетчатки!!!!!!!!!!!!

1. Обеспечивает быстрое насыщение без лишних калорий
2.Уменьшает содержание холестерина и сахара в крови
3.Очищает организм от ядовитых продуктов.
4.Клетчатка снижает уровень холестерина в крови и предотвращает появление камней в желчном пузыре.
5. Употребление в пищу клетчатки – профилактика рака толстой и прямой кишки и сердечно-сосудистых заболеваний.
6.Продукты, содержащие в большом количестве клетчатку, имеют много полезных микроэлементов, в которых нуждается наш организм.
7.Клетчатка значительно замедляет процесс усвоения жиров и углеводов, что в свою очередь положительно сказывается не только на показаниях весов, но и на уровне сахара в крови.

Вводя клетчатку в рацион, нужно помнить о:
1.При воспалительных процессах в поджелудочной железе и кишечнике может обострить процесс.
2.При долгом употреблении клетчатка способствует выведению из организма жирорастворимых витаминов и микроэлементов.
3.При значительном употреблении клетчатки (отрубей) возникает метеоризм.
4.Клетчатка может взаимодействовать с лекарственными препаратами, потому нужна консультация врача.


  Профиль  
 
Добавлено: 19 фев 2015, 20:42
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Клетчатка – это сложный углевод, состоящий из некрахмальных полисахаридов, устойчивого крахмала и/или целлюлозы. Проще говоря, когда вы слышите слово “клетчатка”, представьте себе растения, а именно овощи, фрукты, цельные зерна. Существует два вида клетчатки - растворимая и нерастворимая. Каждый из них уникален и обладает специфическими полезными свойствами.


  Профиль  
 
Добавлено: 19 фев 2015, 23:22
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 14 авг 2014, 22:55
Сообщения: 70
Интересно было бы услышать мнение профессионального диетолога относительно Великого Поста - пользу или вред для организма несет соблюдение поста и употребление постной пищи?


  Профиль  
 
Добавлено: 20 фев 2015, 00:22
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 16:48
Сообщения: 27
Мне тоже хочется узнать о пользе и вреде поста с медицинской точки зрения) спс


  Профиль  
 
Добавлено: 20 фев 2015, 00:46
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Доброй ночи, девочки!Диетология ничего против поста не имеет-главное, чтобы Ваш рацион был сбалансирован. Просто во время поста- труднее получать свою суточную норму белка- а это может проявляться слабостью, упадком сил, снижением работоспособности! Но если подойти к посту с умом-то вы даже не ощутите потребность в мясе!
Я также соблюдаю пост!


  Профиль  
 
Добавлено: 20 фев 2015, 00:47
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Нерастворимая клетчатка обладает способностью многократно увеличиваться в объеме, сорбировать на себя непереваренные частички пищи, различные токсины и продукты распада в кишечнике. Разбухшая клетчатка, подобно губке медленно движется в тонком и толстом кишечнике, мягко счищая с их слизистой поверхности продукты жизнедеятельности.

Кишечник имеет очень большую протяженность, при этом его поверхность далеко не гладкая и ровная. Он имеет многочисленные складки (гофры). Это компактно уложенная петлями длинная мышечная «трубка». Растительная клетчатка способствует усилению перистальтики кишечника, при этом происходит очищение его по всей длине.

Если в кишечнике есть затвердевшие каловые массы, вызывающие запоры, диетическая клетчатка мягко размягчит их. Она будет способствовать их активному продвижению по кишечнику, нормализуя частоту стула. При диарее, напротив, клетчатка будет оказывать укрепляющий эффект.


  Профиль  
 
Добавлено: 20 фев 2015, 02:55
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 04 дек 2013, 00:33
Сообщения: 929
Откуда: Днепропетровск
я кушаю клетчатку из семян расторопши, она полезна? ем на завтрак и на ужин по чайной ложке.


  Профиль  
 
Добавлено: 20 фев 2015, 09:12
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Kudryaxa писал(а):
я кушаю клетчатку из семян расторопши, она полезна? ем на завтрак и на ужин по чайной ложке.

Конечно полезна, но рекомендуется приём одной клетчатки циклами по 2-3 месяца.Если вы едите свежие овощи в течении дня 2 раза-то тогда дозы достаточно, если же нет- можете повышать количество съедаемой клетчатки до 2 ч.л 2 раза в день
Попробуйте и другие виды клетчаток.Расторопша- больше целенаправленного действие на печень и жёлчный, но принимать её постоянно не стоит!


  Профиль  
 
Добавлено: 20 фев 2015, 09:12
Не в сети
Пользователь без фото

Зарегистрирован: 18 фев 2015, 22:30
Сообщения: 27
Откуда: Днепропетровск
Растворимая клетчатка представляет собой группу клетчаток, обладающих способностью растворяться в водном содержимом желудочно-кишечного тракта. Они образуют гели (являются вязкими) и легко ферментируются бактериями. Которые находятся в толстой кишке. Этот вид клетчатки обладает способностью оказывать воздействие на весь организм.

Растворимая клетчатка расщепляется бактериями толстой кишки на углеводы, которые затем ферментируются с выделением газов (углекислого газа, водорода и метана), молочной кислоты и жирных кислот с короткими цепями . Эти продукции ферментации могут затем взаимодействовать с клетками толстой кишки или всасываться в кровоток. В частности,они могут доходить до печени, где снижают образование холестерина и оказывают влияние на глюкозный и жировой обмен. Рацион, богатый растворимой клетчаткой, понижает содержание холестерина в сыворотке крови, понижает уровень инсулина в ней и вызывает чувство насыщения после еды.



  Профиль  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


X

У Вас включен Adblock

Часть содержимого форума вырезается из-за AdBlock. Рекомендуем отключить блокировщик рекламы для домена Yasdnepra.com

© 2011–2018 Женский форум Я с Днепра   Реклама на сайте